Ski-Fitness & Athletiktraining: Kraft, Kondition und gesunde Knie für starke Skitage (eBook)

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Tommy Keller
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Tedesco
Editore: Niklas Schroeder
Codice EAN: 9798235660199
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Skifahren stellt hohe Anforderungen an Kraft, Stabilität, Ausdauer und Kontrolle. Wer den ganzen Tag kraftvoll, sicher und verletzungsfrei auf der Piste unterwegs sein möchte, braucht mehr als nur Technik – sondern einen Körper, der den Belastungen im Schnee wirklich gewachsen ist. ***Ski-Fitness & Athletiktraining***ist ein vollständiges Trainingssystem für Skifahrer, die stärker, belastbarer und athletischer werden wollen. Im Buch lernst du unter anderem: ? Wie du skispezifische Kraft und Stabilität aufbaust ? Warum Knie-, Core- und Beintraining entscheidend für sichere Skitage sind ? Mobilitäts- und Balanceübungen für bessere Kontrolle auf der Piste ? Konditionstraining für lange Skitage ohne Leistungseinbruch ? Strategien zur Verletzungsprävention und Regeneration ? Reaktive Agilitäts- und Koordinationsübungen für dynamische Bewegungen ? Ein strukturiertes 8-Wochen-Pre-Season-Trainingsprogramm ? Mentale Vorbereitung und Belastungsmanagement für mehr Sicherheit Dieses Buch kombiniert moderne Athletikprinzipien mit praxisnahen Trainingsmethoden speziell für die Anforderungen des Skisports. Egal ob Freizeitfahrer oder ambitionierter Wintersportler – dieses System hilft dir dabei, stärker zu fahren, schneller zu regenerieren und langfristig gesund auf der Piste zu bleiben.