Tennis Schnelligkeit und Beweglichkeitstraining: Der komplette Trainingsplan für explosive Beinarbeit und Bewegung auf dem Platz (eBook)

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Niklas Schroeder
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Tedesco
Editore: Niklas Schroeder
Codice EAN: 9798233777486
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Trainiere smarter. Bewege dich schneller. Spiele besser. Tennis ist kein reines Technikspiel - es ist ein Test aus Schnelligkeit, Reaktion, Ausdauer und Balance. Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Beinarbeit, Agilität und Explosivkraft auf ein neues Level bringst - mit praxisnahen Drills, klaren Trainingsplänen und einem System, das wirklich funktioniert. In diesem Buch lernst du: ?? Die besten Übungen für Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit ?? Agilitäts- und Footwork-Drills für mehr Kontrolle auf dem Platz ?? Wie du effizienter läufst und weniger Energie verschwendest ?? Trainingsroutinen, um auch im dritten Satz noch frisch zu bleiben ?? Kraft- und Core-Übungen, die deine Bewegung stabilisieren ?? Typische Fehler bei der Beinarbeit - und wie du sie vermeidest Ob Anfänger, Clubspieler oder Leistungsspieler - dieses Buch liefert dir einen konkreten Trainingsplan, mit dem du dich schneller fühlst, besser positionierst und mehr Punkte gewinnst, ohne deinen Schlag zu verändern.