Simple Healthy Meal Plan for Women 40+: Hormones, Metabolism, Stress and Emotional Eating (eBook)

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Zorica Radovanovic-Kocic
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Inglese
Editore: Zorica Radovanovic-Kocic
Codice EAN: 9798233741074
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Many women notice that after forty their relationship with food begins to change. Hormonal shifts, a slower metabolism, stress, and emotional eating can make it harder to maintain steady energy and healthy eating habits. Healthy Meal Plan for Women 40+: Hormones, Metabolism, Stress and Emotional Eating offers a simple and practical approach to nutrition during this stage of life. The first part of the book explains why these changes happen and how hormones, metabolism, and daily stress can influence appetite and food choices. The second part provides a 14-day meal plan with balanced breakfasts, lunches, and dinners designed to support stable energy, reduce strong cravings, and encourage a healthier relationship with food. The meals use simple ingredients and are easy to prepare, making the plan realistic for everyday life. This book focuses on balance rather than strict dieting, helping women create sustainable eating habits that support their well-being after forty.