The Neuro-Slimming Method: 5 Mental Hacks To Stop Cravings Instantly (eBook)

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Kevin Chong
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Inglese
Editore: Kevin Chong
Codice EAN: 9798233157684
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Stop Fighting Your Biology. Start Rewiring Your Brain. You know what to eat. You know you should drink water. You know you should skip the sugar. The problem isn't a lack of knowledge but a glitch in your wiring. If you have ever found yourself staring at the bottom of an empty ice cream carton wondering, "Why can't I just control myself?", this book is for you. And here is the truth: It is not a character flaw. It is a biological mismatch. You are trying to navigate a modern world of 24-hour food access with a primitive brain designed for scarcity. Your brain is hijacked by dopamine loops, stress hormones, and old habits that willpower alone cannot break. The Neuro-Slimming Method is not a diet. It is a manual for your mind. Inside, you will discover that weight loss is not about math; it is about mindset. Using principles from neuroplasticity and cognitive behavioral therapy, this guide gives you five actionable "Hacks" to shut down cravings in minutes. You will learn: The "Urge Surf" Technique: How to ride out a craving for 20 minutes until it chemically dissolves (without white-knuckling it). The Dopamine Swap: How to stop emotional eating by replacing the reward, not just removing the food. Future-Casting: A 60-second mental movie that makes the long-term goal feel more real than the immediate treat. The Sensory Switch: How to use cold water and toothpaste to physically snap your brain out of a "food trance." Identity Anchoring: How to shift from "I can't eat that" to "I don't eat that." Stop fighting a war against your own head. Learn to hack the system, rewire your habits, and finally find food freedom.