Chair Yoga for Mobility & Balance (eBook)

Chair Yoga for Mobility & Balance (eBook)

Daniel Mercery
Daniel Mercery
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EPUB
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Inglese
Editore: Daniel Mercery
Codice EAN: 9798233080845
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Chair Yoga for Mobility & Balance is a gentle, encouraging guide for seniors looking to improve stability, flexibility, and overall mental well-being. Designed for older adults with limited mobility, this book provides step-by-step instructions for safe, effective chair yoga exercises that reduce fall risk, enhance joint flexibility, and support mental clarity. The guide combines physical movement with mindful breathing techniques to reduce anxiety and improve focus. Each pose is illustrated with clear instructions and adaptations for different ability levels. Key topics include: Step-by-step chair yoga poses for mobility and balance Breathing exercises to support mental clarity and reduce stress Techniques to prevent falls and improve joint health Daily routines to promote consistency and long-term benefits Combining mindfulness with gentle movement for overall wellness Written for seniors and caregivers, this book inspires confidence and encourages safe, sustainable daily movement.