Tennis Ausdauer- & Konditionstraining: Der komplette Trainingsplan für Durchhaltevermögen und Match-Fitness (eBook)

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Niklas Schroeder
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Tedesco
Editore: Niklas Schroeder
Codice EAN: 9798232067366
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Trainiere smarter. Halte länger durch. Gewinne die entscheidenden Punkte. Tennis-Matches werden nicht nur mit Technik entschieden – sondern mit Ausdauer. Wer im dritten Satz noch explosiv beschleunigen, präzise schlagen und mental klar bleiben will, braucht mehr als Grundfitness. Er braucht match-spezifische Kondition. "Tennis Ausdauer- & Konditionstraining" ist dein strukturierter Trainingsleitfaden für echte Match-Fitness. Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine aerobe und anaerobe Ausdauer gezielt entwickelst – angepasst an die realen Belastungen auf dem Platz. Du lernst: ? Wie du dein persönliches Tennis-Ausdauerprofil analysierst ? Den Unterschied zwischen Grundlagenausdauer und match-spezifischer Kondition ? Effektive Intervall- und Belastungsformen für lange Ballwechsel ? Wie Ausdauer und Explosivität zusammenwirken ? Strategien für Regeneration und Belastungssteuerung ? Einen klar strukturierten 6-Wochen-Trainingsplan Ob Clubspieler oder ambitionierter Turnierspieler – dieses Buch liefert dir ein umsetzbares System, mit dem du länger fokussiert bleibst, weniger Energie verschwendest und auch in engen Matches die Oberhand behältst. Mehr Durchhaltevermögen. Mehr Kontrolle. Mehr Siege.