Mindfulness Digital (eBook)

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Roberto Arancibia
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€ 12,99
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EPUB
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Spagnolo
Editore: Roberto Arancibia
Codice EAN: 9798232047788
Anno pubblicazione: 2025
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Note legali

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Descrizione

Mindfulness Digital, Cómo encontrar paz y concentración en un mundo hiperconectado, ofrece un enfoque transformador para navegar nuestras vidas hiperconectadas, abordando la paradoja de una mayor conectividad y un aumento de la ansiedad. El mindfulness digital adapta la atención plena tradicional a la era tecnológica. El libro busca transformar la tecnología distractora en una aliada consciente para recuperar la paz y concentración. A través de doce atractivos capítulos, los lectores descubrirán técnicas prácticas para gestionar el stress digital, implementar rutinas conscientes y utilizar la tecnología intencionalmente para mejorar el bienestar. Adopte una vida equilibrada donde la tecnología esté al servicio de su salud mental, y no al revés. Mindfulness digital combina filosofía ancestral con herramientas modernas, ofreciendo ejercicios prácticos como el método 3x3 de desconexión express y la creación de un diario emocional efectivo. El autor, Roberto Arancibia, es un publicista y filósofo chileno, que comparte su experiencia para ayudar a los lectores a vivir de manera más consciente y equilibrada nuestra vida en la era digital.