Forever in Bloom: Science-Backed Strategies & Creative Sparks for Lifelong Vitality (eBook)

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Dr. Evelyn Hartwell
Dr. Evelyn Hartwell
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EPUB
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: en
Editore: Antillas Publishing House
Codice EAN: 9798231794072
Anno pubblicazione: 2025
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Descrizione

Forever in Bloom isn't a promise of eternal youth; it's an invitation to use the years ahead like fertile soil. Blending cutting-edge research with luminous storytelling, Dr. Evelyn Hartwell turns longevity science into daily ritual—one sunrise, one plate of color, one courageous breath at a time. Inside you'll walk the same trails that guide centenarian free-divers, prairie novelists, urban beekeepers, and jazz-playing neurologists—all proof that biology still listens when curiosity calls. Whether you're forty or eighty-four, these pages hand you the tools to flourish. Six ways this book will transform your life: Reset your body clock—optimize sleep and energy through light, temperature, and micro-habits anyone can fit into a busy schedule. Build metabolic flexibility—stabilize weight and blood sugar without strict dieting by training your cells to switch smoothly between fuel sources. Strengthen brain and memory—use creative "neuro-workouts" that spark new synapses and keep forgetfulness at bay. Transmute stress into resilience—harness hormetic practices (heat, cold, breath, purpose) that turn short stress into long health. Design longevity-friendly spaces—from kitchen to phone screen, craft environments that nurture focus, movement, and calm. Cultivate purpose that heals—discover frameworks to translate passion into daily acts that lengthen telomeres and brighten mood. Each chapter closes with a "Creative Spark" challenge—short, playful experiments that weave knowledge into lived experience before the day ends. Read with a highlighter, close the cover with a plan, and step into a future that feels wider, stronger, and unmistakably alive.