Momentum consapevole: sfruttare le abitudini quotidiane per un cambiamento duraturo (eBook)

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Dr. Aryan Dev
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: it
Editore: Anshumala Singh
Codice EAN: 9798231723621
Anno pubblicazione: 2025
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Descrizione

Caro lettore, Non so cosa ti abbia portato a leggere questo libro – esaurimento, incoerenza, la silenziosa frustrazione di sapere di poter fare di più – ma sono contento che tu sia qui. Questo non è un altro manuale su "datti da fare di più". È una ricalibrazione. Mi chiamo Dott. Aryan Dev e per oltre vent'anni ho vissuto all'intersezione tra scienza e quiete. Ho guidato team di ricerca in laboratori di neuroscienze comportamentali, ho partecipato in silenzio a ritiri di mindfulness di un mese e ho lavorato a stretto contatto con persone di alto livello – atleti, CEO, artisti – che si confrontano con lo stesso dilemma umano: come posso essere costantemente presente nella vita che desidero quando la mia mente non collabora? Sono giunto a credere che la risposta non sia più pressione o più punizione. È lo slancio : una forza delicata e cumulativa che deriva dal muoversi intenzionalmente, anche quando non ne hai voglia. Soprattutto in quel caso. In questo libro condividerò ciò che ho imparato in anni di studio e migliaia di ore di coaching: che la vera disciplina non deriva dalla forza di volontà, ma dall'allineamento. E l'allineamento inizia con la consapevolezza. Ma sia chiaro: questa non è una deviazione spirituale. È una deviazione pratica. Qui troverete scienza, non fuffa. Esercizi che funzionano nella vita reale, non solo sui blog di benessere. Questo libro è pensato per aiutarvi a costruire abitudini che durino davvero, senza esaurirvi o abbattervi. Imparerai come: • Avvia (e riavvia) le abitudini con una resistenza minima • Progetta il tuo ambiente per il flusso, non per l'attrito • Costruisci resilienza emotiva per i giorni in cui il tuo cervello non vuole collaborare • Usa il micro-momentum per riprogrammare il tuo comportamento: un piccolo, potente cambiamento alla volta Viviamo in un mondo che glorifica i grandi obiettivi e ignora le migliaia di scelte invisibili necessarie per raggiungerli. Ho scritto questo libro per chi riesce a mantenere la calma, pronto a prendere il controllo delle proprie giornate, non con la forza, ma con la chiarezza. Se sei tu, benvenuto. Non sei qui per darti da fare ancora di più. Sei qui per muoverti in modo più intelligente. Cominciamo. Con gratitudine e slancio, Dott. Aryan Dev Neuroscienziato | Coach comportamentale | Operatore di meditazione