Impulso consciente: Aprovechar los hábitos diarios para un cambio duradero (eBook)

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Dr. Aryan Dev
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: SPA
Editore: Anshumala Singh
Codice EAN: 9798231554829
Anno pubblicazione: 2025
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Note legali

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Descrizione

Querido lector, No sé qué te trajo a este libro —agotamiento, inconsistencia, la frustración silenciosa de saber que eres capaz de más—, pero me alegra que estés aquí. Este no es otro manual para esforzarte más. Es una recalibración. Me llamo Dr. Aryan Dev y, durante más de dos décadas, he vivido en la intersección de la ciencia y la quietud. He liderado equipos de investigación en laboratorios de neurociencia conductual, he participado en retiros de mindfulness de un mes de duración y he trabajado individualmente con personas de alto rendimiento (atletas, directores ejecutivos, artistas) que se enfrentan al mismo dilema: ¿ Cómo puedo vivir la vida que quiero de forma consistente cuando mi mente no me acompaña? He llegado a creer que la respuesta no es más presión ni más castigo. Es el impulso : una fuerza suave y acumulativa que surge al actuar con intención, incluso cuando no tienes ganas. Sobre todo en esos momentos. En este libro, compartiré lo que he aprendido tras años de estudio y miles de horas de coaching: que la verdadera disciplina no proviene de la fuerza de voluntad, sino de la alineación. Y la alineación comienza con la atención plena. Pero déjenme ser claro: esto no es una desviación espiritual. Es práctica. Aquí encontrarán ciencia, no tonterías. Ejercicios que funcionan en la vida real, no solo en blogs de bienestar. Este libro está diseñado para ayudarles a desarrollar hábitos que realmente perduren, sin agotarse ni castigarse. Aprenderás a: • Iniciar (y reiniciar) hábitos con mínima resistencia • Diseñe su entorno para el flujo, no para la fricción • Desarrolla resiliencia emocional para los días en que tu cerebro no quiere cooperar • Utilice el microimpulso para reconfigurar su comportamiento: un cambio pequeño y poderoso a la vez Vivimos en un mundo que glorifica las grandes metas e ignora las miles de decisiones invisibles que se requieren para alcanzarlas. Escribí este libro para triunfadores silenciosos, aquellos que están listos para tomar las riendas de sus días, no por la fuerza, sino con claridad. Si ese es tu caso, bienvenido. No estás aquí para esforzarte más. Estás aquí para moverte de forma más inteligente. Vamos a empezar. Con gratitud y entusiasmo, Dr. Aryan Dev , Neurocientífico | Coach Conductual | Practicante de Meditación