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	Anxiety A to Z: How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age (eBook)

	Anxiety A to Z: How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age (eBook)
	Susan Leys
	Susan Leys

	Prezzo: € 12,99 Compra EPUB		Prezzo: € 12,99 Compra EPUB

	Formato :	EPUB

	Cloud:	Sì Scopri di più

	Compatibilità:	Tutti i dispositivi

	Lingua:	Inglese


	Editore:	Susan A Leys

Codice EAN:	9798231554652
Anno pubblicazione:	2025
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Descrizione At two in the morning, when your thoughts are racing and sleep feels impossible, the last thing you need is a book that requires reading from page one. You need a book you can open to the letter M and find a meditation technique that works right now. Or turn to B and learn a breathing exercise that calms your nervous system in under sixty seconds. Or flip to G and use a grounding method that pulls you out of a spiral before it takes over. That's exactly what Anxiety A to Z was designed to do. Unlike traditional anxiety books that ask you to read cover to cover before you get any relief, this guide is structured alphabetically, putting twenty-six evidence-based strategies at your fingertips. From Acceptance to Zen Practices, each chapter is a self-contained tool you can use immediately, in the order you need it, when you need it. Having a panic attack? Go to B for Breathing. Stuck in a loop of catastrophic thinking? Try C for Cognitive Behavioral Therapy techniques. Can't stop scrolling your phone at midnight and feeling worse with every headline? Look under D for Distraction Methods that actually redirect your brain instead of numbing it. Susan Leys didn't write this book from behind a desk. She wrote it from more than thirty years of working in emergency psychiatry and crisis management, where she watched anxiety show up in every form it takes: the executive who couldn't sleep, the nurse who couldn't stop worrying about her patients after she clocked out, the parent whose chest tightened every time their phone buzzed, the teenager who stopped going to school because the world felt too loud and too fast. Anxiety in the digital age doesn't look the way it looked a generation ago. It's fueled by constant notifications, twenty-four-hour news cycles, social media comparison, information overload, and the relentless feeling that you should be doing more, being more, handling everything better than you are.

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