Pilates Yoga Fitness Guide (eBook)

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Emilia Walczak
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: en
Editore: Emilia Walczak
Codice EAN: 9798231459469
Anno pubblicazione: 2025
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Note legali

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Descrizione

In the fast-paced modern life, Pilates and yoga are like a pair of complementary twin arts, providing a scientific exercise path for people seeking physical and mental balance. From the injury redemption system of German rehabilitation master Joseph Pilates to the spiritual practice philosophy of ancient India that has been passed down for 5,000 years, although the two exercise systems have different origins, they all point to the activation of core strength, improvement of body flexibility and release of psychological pressure. This book systematically deconstructs the technical core of the two, from breathing patterns to movement logic, from venue selection to equipment matching, to help readers choose the appropriate exercise method according to their own needs, regain body awareness through stretching and control, and achieve peace of mind through breathing and meditation.