Estiramientos Para Adultos Mayores (eBook)

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Grissy Scott
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€ 10,99
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: SPA
Editore: Grissy Scott
Codice EAN: 9798231359073
Anno pubblicazione: 2025
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Descrizione

Estiramientos para Adultos Mayores: Ejercicios Suaves para Mejorar la Flexibilidad, Movilidad y el Equilibrio Después de los 60 ¿Quieres moverte mejor, sentirte más fuerte y reducir la rigidez con el paso de los años? Esta guía fácil de seguir está diseñada especialmente para adultos mayores que desean mantener su independencia, prevenir lesiones y disfrutar de una vida más activa y saludable. Estiramientos para Adultos Mayores ofrece un programa completo de rutinas seguras y efectivas que puedes hacer en casa — de pie, sentado o con la ayuda de una silla — sin importar tu nivel de condición física actual. ? En este libro encontrarás: Estiramientos sencillos para mejorar la movilidad y la salud de las articulaciones Rutinas suaves para fortalecer el equilibrio, la postura y la circulación Ejercicios que ayudan a reducir el dolor de espalda, la tensión en el cuello y la rigidez muscular Instrucciones claras con ilustraciones paso a paso Ideal para personas mayores de 60 años que desean mantenerse activas, mejorar su calidad de vida y envejecer con bienestar.