Cómo Manejar la Ira Teniendo TDAH (eBook)

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Frank Manoa
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: SPA
Editore: FRANK MANOA
Codice EAN: 9798231169405
Anno pubblicazione: 2025
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Descrizione

"Cómo Manejar la Ira Teniendo TDAH – Estrategias para controlar tus emociones y recuperar el equilibrio" es una guía práctica y empática diseñada especialmente para personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad que luchan con explosiones de ira, frustración constante o dificultad para controlar sus reacciones emocionales. La combinación del TDAH con la ira puede sentirse como una tormenta difícil de detener… pero sí se puede aprender a calmarla y dirigirla de forma positiva. En este libro descubrirás: Por qué el TDAH intensifica las emociones como la ira y la irritabilidad Cómo reconocer las señales tempranas antes de perder el control Técnicas de regulación emocional fáciles de aplicar en el día a día Ejercicios de respiración, mindfulness y pausas conscientes Herramientas para comunicarte sin herir y resolver conflictos sin gritar Estrategias para padres, parejas o adultos con TDAH que desean relaciones más sanas Escrito con sensibilidad y basado en la neurociencia, este libro no juzga: acompaña, orienta y te da el poder de transformar tu vida emocional. Tener TDAH no significa vivir con culpa o descontrol. Aprende a manejar tu ira y empieza a vivir con más paz, claridad y confianza.