Guía de Respiración y Meditación Escrita (eBook)

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Juan Martinez
Juan Martinez
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€ 8,99
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EPUB
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: SPA
Editore: Juan Martinez
Codice EAN: 9798231110117
Anno pubblicazione: 2025
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Descrizione

Este libro ofrece un recorrido práctico y profundo por dos disciplinas complementarias: la respiración guiada y la meditación escrita. Concebido como una herramienta de autoconocimiento y equilibrio interior, integra ejercicios diseñados para facilitar la conexión entre el cuerpo, la mente y la experiencia presente. A través de prácticas respiratorias estructuradas y propuestas de escritura meditativa, se invita a cultivar la atención plena, regular el sistema nervioso y abrir un espacio interno de claridad y calma. Cada capítulo combina técnicas accesibles con instrucciones precisas, permitiendo tanto a principiantes como a personas con experiencia avanzar en su proceso personal. La obra no se limita a una recopilación de ejercicios: propone una forma de habitar el momento presente, de nombrar lo vivido con autenticidad y de escuchar el propio ritmo interno. Es una guía que acompaña sin imponer, que orienta sin forzar, y que busca facilitar un estado de presencia consciente a través de la respiración y la palabra escrita.