Sleep Away Insomnia (eBook)

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Kim I Plyler
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€ 14,49
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: en
Editore: Kim I Plyler
Codice EAN: 9798230488163
Anno pubblicazione: 2025
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Note legali

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Descrizione

Enjoy transformative sleep tonight, without the frustration or endless tossing! Do you lay awake for hours, overwhelmed by racing thoughts, wondering how to quiet your mind before bed? Are you stuck in a cycle of restless nights, with inconsistent sleep patterns disrupting your days? Have you tried everything, only to find temporary relief that fades away too soon? You're not alone. Thousands struggle to get more than six hours of restful sleep. But here's the silver lining - the solution isn't as elusive as it seems. Imagine understanding the science of your sleep, tailored routines guiding you to bed peacefully, and techniques that weave your life into a holistic pattern of rest. actionable strategies to enhance sleep quality starting tonight The lesser-known secrets of the circadian rhythm and how to harness it for deeper sleep How to quiet a restless mind: effective relaxation techniques to prepare for bed Why your bedtime routine matters: A step-by-step guide to establishing one that works for you Discover the nuances of sleep science and how they relate to your insomnia Mastering the art of mindfulness meditation to alleviate nighttime anxiety Good dietary tweaks to boost sleep without compromising your lifestyle Insight into creating a sleep-inducing environment in your home How to recognize and counteract common sleep disruptors in your environment Deep dive into the art of the power nap to boost energy and productivity Explore the link between stress management and improving sleep quality Learn from real-life success stories to inspire and motivate your personal sleep journey This is exactly what "Sleep Away Insomnia" offers-you'll uncover strategies to redefine nights marred by insomnia into ones blessed with rejuvenating rest. The author shares her stories on her recovery from insomnia and weaves in solutions to help you get a better night's sleep.