Digital Detox: Practical Insights (eBook)

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El Hadj Othmane ZsuzsannaOthmane Taha
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: en
Editore: Taha Othmane
Codice EAN: 9798230218128
Anno pubblicazione: 2025
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Note legali

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Descrizione

Digital Detox: Practical Insights offers a comprehensive and actionable guide to disconnecting from the overwhelming digital world and reclaiming control over your time, well-being, and mental clarity. In today's hyper-connected society, the constant barrage of notifications, social media, and screen time can lead to stress, burnout, and reduced quality of life. This book presents a thoughtful approach to reducing digital overload through intentional, step-by-step strategies that promote mindful technology usage and healthier lifestyle choices. Drawing on the latest research in psychology, technology, and wellness, Digital Detox: Practical Insights walks you through practical methods for initiating and maintaining a digital detox. From understanding the impact of excessive screen time on your physical and mental health to creating tech-free zones in your home and setting boundaries, this book is designed to help you find balance in a digital-first world. Key features of this book include: A Structured Detox Plan: Learn how to start your digital detox journey with actionable steps and clear goals. Mindful Technology Usage: Develop healthier relationships with your devices by setting boundaries and using technology with purpose. Tips for Reducing Stress: Explore techniques to manage digital stress and enhance your emotional well-being. Practical Exercises: Engage with reflective activities and challenges that will help reinforce your detox commitment. Real-Life Success Stories: Hear from individuals who have successfully navigated their own digital detox journeys and the life-changing results they've experienced. Whether you're looking to create a more balanced lifestyle, improve productivity, or simply experience more presence and peace in your day-to-day life, Digital Detox: Practical Insights is the ultimate resource for reclaiming your time and reawakening your connection with the world beyond the screen.