Entrena y fortalece tu suelo pelvico en 28 dias desde casa (eBook)

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Tani T. Galvan
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Prezzo:
€ 8,99
Disponibile dal 19/03/2026
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Formato

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EPUB
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Inglese
Editore: Tani T. Galvan
Codice EAN: 9798224824885
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

Dile adiós a los escapes de orina Plan práctico de 28 días para fortalecer tu suelo pélvico ¿Te ha pasado que al reír, toser o saltar sientes un pequeño escape de orina? ¿Evitas hacer ejercicio o usar cierta ropa por miedo a que suceda? No estás sola. Millones de mujeres en el mundo viven esta situación en silencio. La buena noticia es que tu suelo pélvico se puede fortalecer y mejorar con el entrenamiento adecuado. En este ebook encontrarás una guía clara, profesional y fácil de seguir creada por Taniska, fisioterapeuta, con un enfoque práctico para ayudarte a recuperar el control de tu cuerpo y tu confianza. Dentro de este libro aprenderás: ? Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante para tu salud ? Las principales causas de los escapes de orina en mujeres ? Cómo identificar correctamente los músculos del suelo pélvico ? Los hábitos diarios que pueden debilitarlo sin que te des cuenta ? Un programa progresivo de 28 días con ejercicios guiados paso a paso ? Técnicas utilizadas en fisioterapia para mejorar el control urinario Este programa está diseñado para que puedas realizarlo desde casa, a tu ritmo y en pocos minutos al día. Fortalecer tu suelo pélvico no solo ayuda a prevenir los escapes de orina. También puede mejorar tu postura, tu bienestar íntimo y tu calidad de vida. Recuerda: la incontinencia urinaria es común, pero no es normal ni tienes que resignarte a vivir con ella. Empieza hoy mismo a cuidar tu cuerpo y recuperar tu seguridad. Tu suelo pélvico puede volverse más fuerte… y este ebook te mostrará cómo lograrlo.