How to Break Free From Addictive Habits (eBook)

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Chad Liam
Chad Liam
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Inglese
Editore: Chad Liam
Codice EAN: 9798223357216
Anno pubblicazione: 2023
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Descrizione

Are you tired of feeling stuck in habits that hold you back? Maybe it's endless scrolling on your phone, eating when you're not really hungry, smoking, gaming late into the night, or another routine that leaves you feeling drained and frustrated. You know it doesn't make you happy in the long run, but breaking free feels harder than you imagined. How to Break Free from Addictive Habits is your gentle, practical guide to taking back control of your life. Written with warmth, empathy, and real-life insight, this book walks with you step by step as you understand why habits form, how they keep you trapped, and, most importantly, how you can change them for good. Inside you'll discover: Why addictive habits matter and how they affect both your life and your relationships. How your brain's reward system works and why cravings feel so powerful. The triggers, emotional, social, and situational, that keep habits alive, and how to identify your own. Simple, practical strategies for breaking the cycle, whether you prefer small steps or a bold fresh start. How to replace harmful routines with positive alternatives that truly support your well-being. Tools for managing stress, staying motivated, and handling setbacks with compassion instead of guilt. The importance of social support, professional help when needed, and building a life that keeps you moving forward. This isn't about perfection or shame, it's about progress, self-understanding, and freedom. Each chapter feels like a conversation with a friend who believes in you, cheering you on while offering tools you can use right away. If you've ever thought, "I want to stop, but I don't know where to begin," this book is for you. You'll learn that change is possible, relapse is not the end of the road, and every small victory brings you closer to the life you deserve.