Tratando Los Ataques De Pánico: Como ser libre de los ataques de pánico (eBook)

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Dra. Catherine Holdman
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: SPA
Editore: Dra. Catherine Holdman
Codice EAN: 9798201987558
Anno pubblicazione: 2021
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Descrizione

Los ataques de pánico suelen estar causados por factores hereditarios o por el estrés. Uno de cada diez estadounidenses sufre ataques de pánico, y si no se tratan pueden convertirse en fobias, aumentar la ansiedad y elevar los niveles de estrés. Son debilitantes para sus víctimas y perturban su vida social y laboral. Hay algunos tratamientos disponibles. La combinación de terapia cognitivo-conductual y medicación parece ser la más eficaz. Un buen método para aliviar el miedo y los ataques de pánico es hacer listas. A veces, escribir las cosas que temes, contrastadas con una lista de cosas que te hacen sentir tranquilo y feliz puede darte algo en lo que pensar si empiezas a tener pánico. Una lista de sólo cosas tranquilizadoras y felices puede ser útil por sí sola, para leerla cuando empieces a sentir que la ansiedad aumenta.