Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero (eBook)

Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero (eBook)

Martin E. P. Seligman
Martin E. P. Seligman
Prezzo:
€ 15,99
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Formato

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EPUB
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Lingua: it
Traduttore: Innocenti Fulvia
Editore: Giunti Psicologia.IO
Codice EAN: 9791255741053
Anno pubblicazione: 2025
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Disponibile anche nella versione a stampa a € 22,00
Dati:
384 p., brossura

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Descrizione

Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro Seligman ci insegna a: • riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita; • neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette ABC; • migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico; • cambiare il dialogo interiore, per approdare a un appagante equilibrio mentale; • aiutare i nostri figli, fin da piccoli, a utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.