Mindfulness per i principianti, il primo passo verso la consapevolezza. Scopri i benefici della meditazione e trasforma la tua vita in 31 capitoli (eBook)

Mindfulness per i principianti, il primo passo verso la consapevolezza. Scopri i benefici della meditazione e trasforma la tua vita in 31 capitoli (eBook)

Jean Michel P.S.
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Lingua: it
Editore: StreetLib
Codice EAN: 9791223062418
Anno pubblicazione: 2024
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Descrizione

Stai cercando un modo per ridurre lo stress, migliorare la tua concentrazione e aumentare il tuo benessere generale? "Mindfulness per i principianti: Il primo passo verso la consapevolezza" è la soluzione che fa per te. Scopri come la pratica della mindfulness può trasformare la tua vita e aiutarti a raggiungere una maggiore serenità e felicità attraverso 30 capitoli dettagliati e accessibili. ?? Impara le basi della mindfulness e della meditazione ???? Esplora una vasta gamma di tecniche di meditazione e di respirazione ?? Scopri i benefici della mindfulness per la salute mentale e fisica ?? Integra la mindfulness nella tua vita professionale e personale ???? Applica la mindfulness in ambiti specifici come lo sport, la genitorialità e la gestione del tempo ?? Sviluppa la tua crescita personale attraverso la pratica della mindfulness Con una struttura progressiva e un approccio pratico, questo libro ti guiderà passo dopo passo nel mondo della mindfulness, partendo dalle sue origini storiche e filosofiche fino ad arrivare alle sue applicazioni più moderne e innovative. Grazie agli esercizi pratici e alle tecniche proposte in ogni capitolo, potrai sperimentare in prima persona i benefici della mindfulness e imparare a integrarla nella tua vita quotidiana. Ecco cosa troverai all'interno di "Mindfulness per i principianti: Il primo passo verso la consapevolezza": Introduzione alla mindfulness Storia e origini della mindfulness I benefici della mindfulness La pratica della meditazione Tecniche di respirazione per la mindfulness La consapevolezza del corpo La consapevolezza delle emozioni La consapevolezza dei pensieri Mindfulness e gestione dello stress Mindfulness e relazioni interpersonali Mindfulness nel lavoro e nella carriera Mindfulness nell'alimentazione e nella nutrizione Mindfulness nella natura Mindfulness e creatività Mindfulness e autocompassione Mindfulness e comunicazione Mindfulness e sonno Mindfulness e sport Mindfulness e procrastinazione Mindfulness e resilienza Mindfulness e autostima Mindfulness e gestione del tempo Mindfulness e dipendenze Mindfulness e genitorialità Mindfulness e invecchiamento Mindfulness e spiritualità Superare gli ostacoli nella pratica della mindfulness Creare una pratica quotidiana di mindfulness Mindfulness e crescita personale Integrazione della mindfulness nella vita quotidiana Conclusione e prossimi passi Non perdere questa opportunità di trasformare la tua vita attraverso la pratica della mindfulness! "Mindfulness per i principianti: Il primo passo verso la consapevolezza" è il libro perfetto per coloro che desiderano imparare a vivere una vita più consapevole.