5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là (eBook)

5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là (eBook)

GUEDJ-METTHEY SophieSimenot Laurence
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Lingua: Fra
Editore: Éditions Leduc
Codice EAN: 9791028509255
Anno pubblicazione: 2023
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Descrizione

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ? Découvrez comment méditer de façon active grâce à : - 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...). - 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources. - 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral. « Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » - Sophie Guedj Metthey Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger