Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz. (eBook)

Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz. (eBook)

Jan Chozen Bays
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: it
Curatore: Iaccarino Idelson Paola
Traduttore: Petruzzi Marina
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Collana: la pietra filosofale
Codice EAN: 9788899438890
Anno pubblicazione: 2021
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Disponibile anche nella versione a stampa a € 18,90
Dati:
256 p., ill., brossura, 2 ed.

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Descrizione

Presentando i risultati della ricerca scientifica piu` recente e integrandoli con la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dottoressa Bays presenta in maniera molto chiara cosa e` la mindfulness e come si puo` applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sul porre la completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Attraverso questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato e scoprire di cosa hai veramente fame. Un saggio affascinante e rivoluzionario che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti coloro che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per chi vuole imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita. In questa edizione aggiornata, insieme a una nuova meditazione guidata in esclusiva per l'Italia, le riflessioni di Jan Chozen Bays e Paola Iaccarino Idelson sul modo in cui il mindful eating puo` aiutare a mantenere una sana e gioiosa relazione con il cibo anche durante la pandemia.