Il personal trainer. Esercizi e metodi per ritrovare la forma desiderata e mantenerla (eBook)

Il personal trainer. Esercizi e metodi per ritrovare la forma desiderata e mantenerla (eBook)

Massimo Prete
Massimo Prete
Prezzo:
€ 9,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 9,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Lingua: Italiano
Editore: Bruno Editore
Codice EAN: 9788861741294
Anno pubblicazione: 2008
Pagine: 187
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook
Abbonati a Kobo Plus per avere accesso illimitato a migliaia di eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

Programma di Il Personal Trainer Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTO Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa. Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà. Come dimagrire applicando una semplice formula matematica. COME SCEGLIERE LA TUA STRADA Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica. Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie. Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi". Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire. ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONE Come calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica. Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti. Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire. Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie. Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi. COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL CIBO Impara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola. Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata. Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto. Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale. DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON INGRASSARE MAI PIU' Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare. Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe. Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più. Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze. COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN FISICO BESTIALE Perchè quando utilizzi il programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire. Come e cosa fare per incrementare la tua muscolatura. Quale alimentazione è quella giusta per ottenere un aumento della massa muscolare. Quanto conta l'esercizio fisico ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare. IL BENESSERE: COME CAMPARE BENE FINO A 100 ANNI Cosa devi fare e quali misure devi adottare per mantenerti sempre giovane. L'importanza di ridurre le quantità di cibo e prediligere alimenti antiossidanti. Come mantenere un cervello sano per avere anche un corpo sano. Quale attività è quella più indicata e consigliata per mantenerti giovane. ESERCIZI ILLUSTRATI PER ALLENARTI Come allenare i muscoli addominali. Come allenare i pettorali. Come allenare le braccia. Come allenare i dorsali e le spalle. Come allenare i bicipiti e tricipiti. Come allenare gambe e glutei. Come allenare abduttori e polpacci.