Walk. La tua salute dipende dai passi che fai (eBook)

Walk. La tua salute dipende dai passi che fai (eBook)

Conley CourtneyMcDowell Milica
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Prezzo:
€ 11,99
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Formato

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EPUB
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Lingua: Italiano
Editore: Mondadori
Codice EAN: 9788835752035
Anno pubblicazione: 2026
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Disponibile anche nella versione a stampa a € 20,00
Dati:
392 p.,libro in brossura

Note legali

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Descrizione

Camminare è essenziale per la nostra salute tanto quanto dormire e respirare. Eppure, prigionieri di stili di vita sempre più sedentari, abbiamo quasi del tutto eliminato il movimento dalle nostre giornate. Il risultato? Un'epidemia silenziosa di dolori cronici e problemi posturali che compromette pesantemente il nostro benessere quotidiano. Walk è una guida autorevole, brillante e rigorosamente scientifica che restituisce al camminare il posto che gli spetta: quello di pilastro fondamentale della salute, della prevenzione e della longevità. Basandosi su ricerche scientifiche all'avanguardia e su casi reali tratti dalla pratica clinica, le dottoresse Courtney Conley e Milica McDowell ci mostrano come camminare sia una delle medicine più potenti a nostra disposizione e, al tempo stesso, meno utilizzate. In queste pagine scopriremo perché la velocità di camminata è un valido indicatore dello stato di salute complessivo. Capiremo in che modo il rischio di cadute, che ha un impatto diretto sulla longevità, possa essere monitorato a partire dalla salute dei piedi. E impareremo a sfruttare il potere delle "micro-passeggiate": anche la camminata più breve, se eseguita correttamente, è in grado di resettare il sistema nervoso, abbassare i livelli di cortisolo e stimolare la creatività. Ricco di spunti pratici - dai consigli per alleviare il mal di schiena a programmi personalizzabili per migliorare mobilità e forma fisica, dai test di autovalutazione dell'andatura a suggerimenti sulle scarpe ideali -, Walk è la guida definitiva per rivoluzionare la nostra salute fisica e mentale. Un passo alla volta.