Vencer el estrés con mindfulness (eBook)

Vencer el estrés con mindfulness (eBook)

Shamash Alidina
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Lingua: SPA
Traduttore: Diéguez Diéguez Remedios
Editore: Ediciones Paidós
Collana: Divulgación
Codice EAN: 9788449331503
Anno pubblicazione: 2015
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Descrizione

Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.