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	Longevity Ernährung - Das Kochbuch der 100-Jährigen: Länger gesund und fit leben mit den leckersten Blue Zones Rezepten für den Alltag - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Brotrezepten, Getränken uvm. (eBook)

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	Katharina Gerdes
	Katharina Gerdes

	Prezzo: € 0,99 Compra EPUB		Prezzo: € 0,99 Compra EPUB

	Formato :	EPUB

	Cloud:	Sì Scopri di più



	Lingua:	Tedesco


	Editore:	Edition Dreiblatt

Codice EAN:	9783757656362
Anno pubblicazione:	2026
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Descrizione Longevity / Blue Zones-Kochbuch: Gesunde, vielfältige und unschlagbar leckere Köstlichkeiten aus aller Welt für ein langes Leben Sie träumen davon, Ihren 100. Geburtstag zu erleben und das auch noch gebührend feiern zu können? Ein langes, gesundes Leben steht ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste, und dafür wollen Sie auch bei Tisch alles tun? Alltagstauglichkeit und Hochgenuss sollen dabei aber nicht auf der Strecke bleiben? Dann lassen Sie sich von den Küchen der Blue Zones-Bewohner inspirieren, und dieses Kochbuch liefert Ihnen die besten Rezepte! Okinawa in Japan, Sardinien in Italien, Ikaria in Griechenland, Nicoya in Costa Rica und Loma Linda in Kalifornien – die Orte könnten unterschiedlicher nicht sein, doch eines haben sie alle gemeinsam: Ein biblisch hohes Alter zu erreichen und sich dabei bester Gesundheit zu erfreuen, ist hier Standard – und daran hat die Ernährung einen großen Anteil. Reichlich Pflanzenkost, wertvolle Öle, frisches Obst und Gemüse, fermentierte Leckereien, jede Menge Hülsenfrüchte und naturbelassene Lebensmittel sind der Schlüssel zu umfassender Gesundheit über Jahrzehnte hinweg. Und das Gute daran: Die Speisegewohnheiten der Longevity-Profis können Sie sich ganz einfach auch in Ihre heimische Küche holen – und mit diesem Kochbuch geht das kinderleicht. Mit einer Riesensammlung an Original-Leckereien sowie Longevity-Booster-basierten Köstlichkeiten bringen Sie vom Frühstück über Hauptgerichte bis hin zu Snacks, Naschereien und Getränken jeden Tag Ihre Dosis Langlebigkeit auf den Tisch – und dabei ist für alle Geschmäcker und Vorlieben reichlich Auswahl geboten. Exotisch und kompliziert? Im Gegenteil! Denn die internationalen Spezialitäten punkten mit bodenständigen, unkomplizierten Zutaten, lassen sich mit minimalem Zeitaufwand zubereiten, und dank zusätzlicher Infos rund um Longevity, die Blue Zones & optimale Ernährung für ein langes Leben können Sie den täglichen Genuss perfekt auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Frühstück & Brotzeit: Dank Gallo Pinto, Anti-Aging-Schoko-Bowl, Kräuter-Knoblauch-Brötchen oder Feigenmus tun Sie am Morgen oder einfach zwischendurch etwas Leckeres für Ihre Gesundheit. Suppen, Snacks & Salate: Orangen-Karotten-Suppe, Reiswaffeln mit Avocado und Tomate, Rotkraut-Salat oder Beeren-Walnuss-Spinat-Salat versorgen leicht und geschmackvoll mit jeder Menge Nährstoffe. Fleisch-, Fisch- & Veggie-Gerichte: Hauptgerichte wie Hähnchengulasch, Muscheln in Tomatensauce, Auberginen-Mozzarella-Quiche oder Zucchini-Pfannkuchen locken im Nu die ganze Familie an den Tisch. Süßes & Getränke: Mit Nusskuchen, Matcha-Cupcakes, Passionsfruchtsaft oder Power-Smoothie gönnen Sie sich Genuss pur mit gutem Gewissen. Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie einfach, vielfältig und verführerisch lecker gesundes Essen sein kann, und überrascht Sie jeden Tag aufs Neue mit internationalen Köstlichkeiten aus den Blue Zones. Ob Longevity-Lifestyle, bewusster Genuss oder einfach etwas für die ganzheitliche Gesundheit tun – hier entdecken Sie jede Menge Inspirationen. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und schlemmen Sie sich ab sofort mit Genuss und Geschmack Ihrem 100. entgegen!

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