Trail Running Principianti: Guida Completa per Iniziare la Corsa in Montagna (eBook)

Trail Running Principianti: Guida Completa per Iniziare la Corsa in Montagna (eBook)

Hera A.I. Saoi
Hera A.I. Saoi
Prezzo:
€ 15,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 15,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Lingua: Italiano
Editore: Saage Media GmbH
Codice EAN: 9783695918546
Anno pubblicazione: 2026
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook
Abbonati a Kobo Plus per avere accesso illimitato a migliaia di eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

Sente il richiamo dei sentieri e desidera scoprire il mondo della corsa in montagna? "Trail Running principianti" è la guida pensata per accompagnarla nei suoi primi passi fuori dall'asfalto, offrendo un approccio strutturato e consapevole a questa disciplina. Questo manuale la guiderà attraverso il processo di transizione dalla corsa su strada al trail, fornendo indicazioni sulla preparazione mentale e sulla definizione di obiettivi realistici. Imparerà come strutturare le sue prime uscite e come scegliere l'attrezzatura trail indispensabile. Una sezione dedicata la supporterà nella selezione delle scarpe trail per principianti più adatte alle sue esigenze, analizzando caratteristiche come ammortizzazione e aderenza, e le illustrerà l'importanza dell'abbigliamento a strati. La guida offre inoltre consigli pratici su come trovare e pianificare i percorsi, valutandone la difficoltà per garantire la sua sicurezza. Verranno approfondite le tecniche di corsa fondamentali per affrontare terreni sconnessi, con un focus sull'adattamento della falcata, sull'uso delle braccia per la stabilità e sulla corretta gestione dello sguardo. Una parte importante è dedicata alla tecnica di corsa in salita e alla gestione efficiente delle discese, per muoversi con controllo e sicurezza. All'interno troverà le basi per creare un piano di allenamento per il trail running personalizzato, integrando diverse intensità e forme di allenamento specifiche come gli intervalli in salita. Verranno presentati esercizi di potenziamento funzionale e per l'equilibrio, insieme a strategie di recupero per la prevenzione degli infortuni. Infine, il libro affronta aspetti cruciali per la sicurezza nel trail running, dalla gestione dei rischi e l'orientamento fino al comportamento corretto in caso di imprevisti. Troverà suggerimenti sulla nutrizione e l'idratazione in movimento e sulle regole di comportamento da tenere in natura per un'esperienza rispettosa dell'ambiente e degli altri.