Gestione dello Stress: Strategie Efficaci per la Resilienza Psicologica (eBook)

Gestione dello Stress: Strategie Efficaci per la Resilienza Psicologica (eBook)

Hathor A.I. Salie
Hathor A.I. Salie
Prezzo:
€ 15,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 15,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Lingua: Italiano
Editore: Saage Media GmbH
Codice EAN: 9783695913787
Anno pubblicazione: 2026
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook
Abbonati a Kobo Plus per avere accesso illimitato a migliaia di eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

Si sente spesso sopraffatto dalle sfide quotidiane? La pressione sul lavoro o nella vita privata Le sta togliendo energia? Questo libro offre un percorso strutturato per comprendere e gestire efficacemente lo stress, fornendo strumenti concreti per aumentare la resilienza allo stress e migliorare il proprio benessere psicologico. Il volume inizia esplorando le basi della psicologia dello stress, aiutando a identificare i propri schemi di pensiero negativi e a sviluppare una valutazione cognitiva più equilibrata degli eventi stressanti. Imparerà a regolare le Sue emozioni attraverso l'accettazione e la consapevolezza, coltivando la fondamentale autocompassione. Vengono presentate diverse strategie di coping, sia orientate al problema che alle emozioni, per affrontare le difficoltà in modo costruttivo. La seconda parte è dedicata a metodi pratici e applicabili, introducendo tecniche di rilassamento corporeo come il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno. Scoprirà esercizi di mindfulness, tra cui il body scan e la meditazione, per allenare la mente a rimanere nel presente. Questi strumenti Le permetteranno di gestire picchi di stress acuto e di integrare rituali di recupero mentale nella Sua routine. Per un cambiamento duraturo, il libro si concentra sull'allenamento alla resilienza a lungo termine. Affronta temi come il rafforzamento della rete di supporto sociale e lo sviluppo di un atteggiamento ottimista. Una sezione dettagliata è dedicata alla prevenzione del burnout, insegnando a riconoscere e rispettare i propri limiti personali e a creare uno stile di vita equilibrato. Imparerà anche come migliorare la propria tolleranza allo stress attraverso un'esposizione graduale e controllata ai fattori di stress. Infine, un capitolo specifico affronta lo stress lavoro-correlato. Qui troverà tecniche di gestione dello stress per l'ambiente professionale, come un'efficace organizzazione del tempo, la comunicazione assertiva e la gestione dei conflitti. Il testo offre spunti su come affrontare la pressione delle prestazioni, la sovrastimolazione digitale e come favorire una sana separazione tra vita professionale e privata.