Allungamento e Stretching: Guida Completa per Flessibilità e Benessere (eBook)

Allungamento e Stretching: Guida Completa per Flessibilità e Benessere (eBook)

Eka A.I. Salbei
Eka A.I. Salbei
Prezzo:
€ 15,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 15,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Lingua: Italiano
Editore: Saage Media GmbH
Codice EAN: 9783695909629
Anno pubblicazione: 2026
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook
Abbonati a Kobo Plus per avere accesso illimitato a migliaia di eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

Questo libro di stretching offre una guida pratica e dettagliata per chiunque desideri migliorare la propria flessibilità e il benessere generale. Il volume si apre con le fondamenta dell'allungamento muscolare, illustrando le corrette tecniche di respirazione per approfondire la distensione e come riconoscere i propri limiti fisici senza incorrere in dolore. Viene presentata una distinzione chiara tra i metodi di stretching statico e dinamico, fornendo indicazioni sul loro utilizzo. Il libro esplora inoltre l'impiego di attrezzature come bande elastiche, cinghie, rulli e palline per la fascia, spiegando come questi strumenti possano supportare e intensificare gli esercizi di stretching. Vengono fornite indicazioni precise riguardo al momento ottimale e alla durata delle sessioni di stretching, sia come riscaldamento prima dell'attività fisica, sia come defaticamento per favorire il recupero, oltre a suggerimenti per integrare l'allungamento nella routine quotidiana. Una sezione approfondita è dedicata a metodologie specifiche per aumentare la mobilità. Si esplora lo stretching miofasciale per sciogliere le aderenze tissutali e lo stretching dei meridiani, ispirato a principi energetici. Vengono inoltre trattate tecniche di mobilità attiva, come le rotazioni articolari controllate, e il power stretching, un approccio che combina il potenziamento muscolare con l'allungamento. Il testo propone programmi di stretching e flessibilità adattati a diverse esigenze, con esercizi sicuri per principianti, routine delicate per la terza età volte a mantenere la mobilità e a prevenire le cadute, e sequenze specifiche per atleti, come i praticanti di arti marziali. La guida include routine illustrate, ad esempio per iniziare la giornata o per una pausa in ufficio, e una raccolta di esercizi specifici per ogni distretto corporeo. Un'attenzione particolare è rivolta a come distendere la schiena e alleviare le tensioni muscolari; il libro offre un percorso concreto per raggiungere un maggiore benessere fisico attraverso l'allungamento muscolare.