Cortisol ist nicht dein Feind (eBook)

Cortisol ist nicht dein Feind (eBook)

Marlene Hardt
Marlene Hardt
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Lingua: Tedesco
Editore: via tolino media
Codice EAN: 9783695648467
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

„Mach einen Cortisol-Detox“ – und schon sollen Bauchfett, Müdigkeit und das „Cortisol-Face“ verschwinden. Klingt verlockend. Ist aber ein Mythos, vor dem sogar Fachgesellschaften warnen. Dieses Buch nimmt dich an die Hand und erklärt dir ehrlich, warm und mit einem Augenzwinkern, was dein Stresshormon wirklich tut. Und vor allem: warum du es weder „entgiften“ kannst noch musst. Denn nicht Cortisol ist dein Feind, sondern chronischer Stress ohne echte Erholung. Genau daran kannst du etwas ändern: mit kleinen, machbaren Schritten statt teurer Pulver, fragwürdiger Selbsttests und schlechtem Gewissen. Das erwartet dich: • Verständlich erklärt: wie Cortisol, Schlaf, Stimmung und Gewicht wirklich zusammenhängen • Der große Mythos-Check: was im Netz übertrieben wird und was die Forschung tatsächlich zeigt • Der ehrliche 8-Wochen-Plan: Woche für Woche zu mehr Ruhe mit Licht, Atem, Bewegung, Schlaf und klaren Grenzen • 20 einfache Rezepte und ein ehrlicher Selbst-Check, ohne unnötige Cortisol-Tests • Klare Hinweise, wann du besser zur Ärztin oder zum Arzt gehst, statt weiter zu googeln Kein Wundermittel. Kein schlechtes Gewissen. Nur das, was wirklich hilft, damit du ruhiger schläfst, gelassener wirst und dich endlich wieder wie du selbst fühlst.