Wenn Regeneration entscheidet: Schlaf als Leistungsfaktor verstehen (eBook)

Wenn Regeneration entscheidet: Schlaf als Leistungsfaktor verstehen (eBook)

Kilian Jung
Kilian Jung
Prezzo:
€ 8,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 8,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Lingua: Tedesco
Editore: epubli
Codice EAN: 9783565198320
Anno pubblicazione: 2026
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

Schlaf ist keine passive Auszeit – er ist der entscheidende Faktor für körperliche Regeneration, kognitive Leistung und langfristige Trainingsfortschritte. Dieses Buch untersucht, wie Schlaf sportliche Performance beeinflusst, warum viele Athleten chronisch untererholt sind und welche evidenzbasierten Strategien helfen, Schlafqualität systematisch zu verbessern. Es beleuchtet die Verbindung zwischen Schlafarchitektur, hormoneller Regulation und muskulärer Erholung. Leser erfahren, wie Trainingsintensität, Ernährung und Stressmanagement den Schlaf beeinflussen, warum Schlafdefizite Verletzungsrisiko erhöhen und welche Rolle zirkadiane Rhythmen, Schlafhygiene und Umgebungsfaktoren spielen. Der Fokus liegt auf praktischer Umsetzung: Wie gestaltet man optimale Schlafroutinen? Wie nutzt man Schlaftracking sinnvoll? Wie balanciert man Trainingsbelastung mit Erholungsbedarf? Das Buch verbindet Schlafforschung mit sportphysiologischen Erkenntnissen. Es zeigt, dass Leistungsoptimierung nicht nur im Training stattfindet – sondern maßgeblich durch die Qualität der Regeneration bestimmt wird. Für Sportler und Athleten, die nach evidenzbasierten Methoden suchen, um Schlaf als strategischen Vorteil zu nutzen.