J'arrête vraiment de fumer ! (eBook)

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Ketty Deléris
Ketty Deléris
Prezzo:
€ 12,99
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Lingua: Francese
Editore: Marabout
Codice EAN: 9782501185851
Anno pubblicazione: 2023
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Descrizione

Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie ! Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations ! Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…). • Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide. • Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l’arrêt du tabac !