Comment j'ai vaincu mon mal de dos (eBook)

Comment j'ai vaincu mon mal de dos (eBook)

Jean-Luc André
Jean-Luc André
Prezzo:
€ 14,99
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EPUB
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Lingua: Francese
Editore: Hachette Pratique
Codice EAN: 9782017034155
Anno pubblicazione: 2018
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Descrizione

Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre. 66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en salle de sport, pour : • Réduire la douleur • Oxygéner les muscles • Améliorer la coordination musculaire • Stabiliser sa posture et réaligner son dos • Mobiliser les muscles profonds • Décompresser le dos • Développer un corset musculaire protecteur 3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts.