The Good Fat, Bad Fat Counter (eBook)

The Good Fat, Bad Fat Counter (eBook)

Buff Sheila
Buff Sheila
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Lingua: en
Editore: St. Martin's Paperbacks
Codice EAN: 9781429997782
Anno pubblicazione: 2002
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Descrizione

Protect your heart health! At-a-glance information on trans fats, saturated fats, monounsaturated fats, polyunsaturated fats, cholesterol in over 1500 brand name and common foods. Avoid "killer" fats! Which of these high-fat foods should you avoid: Nuts? Avocados? Steak? Margarine? Potato chips? You probably know about the health risks of consuming saturated fat and high-cholesterol foods. But did you know the real killer is trans fats-- a common fat in packaged foods and baked goods? This handy counter identifies all types of fats in the foods you eat-- including trans fats. And health writer Sheila Buff clearly explains which are the "bad fats" you need to avoid and which "good fats" are a must for lifelong health. Eating fats wisely is a key to maintaining heart health and reducing your risk of cancer, stroke, and diabetes. This volume puts you in control! Don't miss: * Where the killer fats lurk, and how you can avoid them. * Why margarine isn't healthier than butter-- and why it may be harmful to your heart. * The role of trans fats in childhood obesity and asthma. * Beneficial effects of fish oil, olive oil, and flax-seed oil! * Why a low-fat diet is not the best diet. * The Mediterranean diet...a way to live longer and healthier! * Snack foods-- high in trans fats, low in nutrition.