El Milagro De Una Buena Alimentación: Descubra cómo comer bien, sentirse bien y verse bien de nuevo (eBook)

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Dr. Richard Norton
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: SPA
Editore: Dr. Richard Norton
Codice EAN: 9781393692140
Anno pubblicazione: 2020
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Descrizione

Las elecciones de alimentos que haces cada día afectan a tu salud: cómo te sientes hoy, mañana y en el futuro. La buena nutrición es una parte importante para llevar un estilo de vida saludable. Combinada con la actividad física, su dieta puede ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas (como las enfermedades cardíacas y el cáncer) y promover su salud en general. Los hábitos alimentarios poco saludables han contribuido a la epidemia de obesidad en los Estados Unidos: Alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses (33,8%) son obesos y aproximadamente el 17% (o 12,5 millones) de los niños y adolescentes de 2 a 19 años son obesos1 . Entre ellos se encuentran las enfermedades cardíacas, la hipertensión (presión arterial alta), la diabetes de tipo 2, la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. Al tomar decisiones inteligentes en cuanto a la alimentación, puede ayudar a protegerse de estos problemas de salud. Los factores de riesgo de las enfermedades crónicas en los adultos, como la hipertensión y la diabetes de tipo 2, se observan cada vez más en las edades más jóvenes, a menudo como resultado de hábitos alimenticios poco saludables y del aumento de peso. Los hábitos alimentarios establecidos en la infancia suelen prolongarse hasta la edad adulta, por lo que enseñar a los niños a comer sano a una edad temprana les ayudará a mantenerse sanos durante toda su vida. La relación entre una buena nutrición y un peso saludable, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas y la salud en general es demasiado importante como para ignorarla. Si tomas medidas para comer sano, estarás en camino de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse sano, activo y fuerte. Al igual que con la actividad física, hacer pequeños cambios en la dieta puede ser muy útil, ¡y es más fácil de lo que crees!