The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep (eBook)

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Epstein LawrenceMardon Steven
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Prezzo:
€ 14,76
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EPUB
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Lingua: en
Editore: McGraw Hill
Collana: Harvard Medical School Guides
Codice EAN: 9780071490429
Anno pubblicazione: 2007
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Descrizione

Put your sleep problems to rest with this proven six-step plan How many times have you heard it's important to get a good night's sleep? It sounds simple, but it isn't always easy. Now one of the nation's leading sleep experts gives you a step-by-step program for overcoming sleep problems from insomnia and snoring to restless legs syndrome and sleep apnea. Dr. Lawrence Epstein of Harvard Medical School reveals his proven six-step plan to maximize your nights and energize your days. He explains the health benefits of sleep and identifies signs of sleep problems as he gives in-depth advice on how to: Turn your bedroom into the optimal sleep environment Finally overcome insomnia Silence buzz-saw snoring Relax restless legs Deal with daytime exhaustion Determine if sleep medication is right for you Improve your sleep by improving your child's sleep