How to Lose Weight (Collins Need to Know?) (eBook)

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Christine Michael
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Lingua: en
Editore: Collins
Collana: Collins Need to Know?
Codice EAN: 9780007563548
Anno pubblicazione: 2014
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Descrizione

This one-stop practical guide will show you how to lose weight in the way that’s best suited to your body and lifestyle. To make your progress easier, it comes in a handy format with colour illustrations and expert advice throughout. The basics of all the different diets are explained – from Atkins to the Glycemic Index diet, together with their pros and cons. There are several 28-day plans to suit different personalities, offering readers a flexible approach to dieting. Portion guidelines, calorie guides and nutritional content tables of ready meals and fast foods arm readers against hidden fats and sugars. Easy-to-follow exercise plans promote a healthy approach to weight loss and help you achieve your ideal shape quicker. Contents include: The big picture: assessing your weight and shape Healthy weight, healthier you What causes a weight problem? The science of losing weight All about healthy eating Choosing a diet or weight loss method Exercise: the energy booster Stay slim for life: weight maintenance Personal record chart