Corso Completo di Tai Chi e Qi Gong per Principianti (eBook)

Corso Completo di Tai Chi e Qi Gong per Principianti (eBook)

Sara Bianchi
Sara Bianchi
Prezzo:
€ 2,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 2,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Lingua: Italiano
Editore: Staten House
Codice EAN: 6610001249519
Anno pubblicazione: 2026
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook
Abbonati a Kobo Plus per avere accesso illimitato a migliaia di eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

Ti capita di sentirti meno stabile nei movimenti quotidiani? Hai la sensazione di camminare con meno sicurezza, di irrigidirti facilmente o di perdere fiducia nel tuo corpo quando ti alzi, ti giri, sali le scale o cambi direzione? Con il passare del tempo, stress, sedentarietà, tensioni muscolari e cattive abitudini posturali possono rendere il corpo più rigido, meno coordinato e meno sicuro. Anche gesti semplici, come alzarsi da una sedia, camminare lentamente o mantenere una buona postura, possono diventare meno naturali. Spesso si cerca di compensare irrigidendosi ancora di più, ma questo può aumentare la sensazione di instabilità. Corso Completo di Tai Chi e Qi Gong per Principianti nasce per accompagnarti passo dopo passo in un percorso dolce, sicuro e progressivo, pensato per aiutarti a ritrovare equilibrio, postura, respiro e consapevolezza attraverso movimenti lenti e accessibili. Questo libro non richiede esperienza precedente, forza fisica particolare o grande flessibilità. Le pratiche sono spiegate in modo semplice e adatte anche a chi parte da zero. Attraverso esercizi guidati di Tai Chi e Qi Gong, imparerai a sentire meglio i piedi, distribuire il peso, ammorbidire le ginocchia, respirare con più calma e muoverti con maggiore sicurezza. All’interno troverai: Spiegazioni chiare sui principi dell’equilibrio; Esercizi dolci per piedi, gambe, postura e respirazione; Movimenti base di Qi Gong per centratura e stabilità; Posizioni semplici di Tai Chi per migliorare controllo e coordinazione; Sequenze guidate da 5, 10 e 20 minuti; Un programma pratico di 4 settimane; Consigli per applicare l’equilibrio nella vita quotidiana. 3 Bonus Inclusi In più, il libro include 3 bonus pratici pensati per aiutarti a seguire il percorso con più facilità: Bonus 1 — Schede pratiche rapide Routine da 5, 10 e 20 minuti, esercizi con la sedia ed esercizi per i giorni di stanchezza. Bonus 2 — Diario di pratica Uno strumento semplice per annotare durata, esercizi svolti, sensazioni fisiche, livello di equilibrio percepito e progressi notati. Bonus 3 — Test di autovalutazione Test iniziale, test dopo 2 settimane e test dopo 4 settimane per osservare i miglioramenti e capire come proseguire in sicurezza. Questo manuale è ideale per chi desidera iniziare con una pratica calma, graduale e non aggressiva, migliorando il rapporto con il proprio corpo giorno dopo giorno. Se vuoi muoverti meglio, sentirti più stabile e costruire una routine semplice per il tuo benessere quotidiano, questo corso è il punto di partenza perfetto.