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	L’allenamento di successo (eBook)

	L’allenamento di successo (eBook)
	Botezatu Cristina, Rebiere Cristina
	Botezatu Cristina, Rebiere Cristina

	Prezzo: € 9,99 Compra EPUB		Prezzo: € 9,99 Compra EPUB

	Formato :	EPUB

	Cloud:	Sì Scopri di più



	Lingua:	it


	Editore:	Olivier Rebiere

Codice EAN:	1230003330845
Anno pubblicazione:	2019
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	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi
Descrizione L’importanza del riscaldamento e del recupero dopo l’attività fisica nelle performance sportive La performance è una sfida giornaliera, quando si vogliono raggiungere risultati importanti dello sport di alto livello. La preparazione fisica deve forzare in modo ottimale i limiti del corpo per consentire il miglioramento delle performance, ma allo stesso tempo senza causare lesioni. Per questo motivo è molto importante che la formazione sia ben pianificata e che nessuna fase venga trascurata. In questa guida parleremo delle due fasi più importanti dell’allenamento, che sono spesso trascurate o trattate in modo superficiale: il riscaldamento ed il recupero dopo l’esercizio. Queste due fasi sono necessarie in tutte le discipline sportive. Si tratta di due fasi essenziali dell’allenamento sportivo che sono spesso trattate con poca responsabilità. Tuttavia, il loro ruolo è fondamentale e hanno una grande influenza sull’;organismo e in particolare sulla performance sportiva. La corretta implementazione di queste due fasi può portare un enorme valore aggiunto alle performance di uno sportivo, alla longevità della sua pratica ma anche al suo stato di salute generale.a performance est une quête de tous les jours lorsque l’on souhaite atteindre les résultats du sport de haut niveau. La préparation physique doit forcer de manière optimale les limites de l’organisme pour permettre l’amélioration de la performance mais en même temps sans provoquer des accidents. C’est pour cette raison que c’est très important que l’entrainement soit bien planifié et qu’aucune étape ne soit négligée. dans ce guide deux des plus importantes étapes de l’entrainement qui sont souvent négligées ou traitées de manière superficielle : l’échauffement et la récupération après l’effort. Ces deux phases sont valables dans toutes les disciplines sportives. Ces deux étapes essentielles de l’entrainement sportif sont souvent traitées sans grande responsabilité. Pourtant, leur rôle est capital et elles influent grandement sur l’organisme et notamment sur la performance sportive. La réalisation correcte de ces deux phases peut apporter une énorme valeur ajoutée à la performance du sportif, à la longévité de sa pratique mais aussi à son état de santé général. In questa guida troverete tanti consigli e suggerimenti utili, nonché degli esercizi spiegati anche con un supporto fotografico. Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello, che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadi. Cristina Botezatu apporta la sua esperienza professionale e soprattutto i suoi risultati in questo libro di riferimento, che permetterà a tutti gli atleti di rispondere a delle domande legittime su un aspetto a volte trascurato della loro formazione: la nutrizione. Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete, che risponderanno alle vostre domande sulla preparazione sportiva, sia nel caso voi siate un atleta di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività. Anche se non praticate uno sport per ottenere le massime prestazioni, questa guida vi aiuterà a sapere come preparare il vostro corpo prima di un’attività fisica, e come aiutarlo a recuperare anche attraverso degli esercizi di stretching, così utile per evitare dolore o traumi. Troverete informazioni chiare, organizzate e accessibili, accompagnate da foto per imparare come avere successo nel vostro allenamento. Cosa troverete in questa guida “Allenamento di successo”, così pratica e utile? una chiara presentazione delle leve che agiscono direttamente sull’allenamento per aumentare le vostre performance sportive il riscaldamento – pianificazione, esercizi, altri fattori il riscaldamento dei principali gruppi muscolari il riscaldamento specifico attivo il recupero del corpo dopo l’esercizio Stretching – importanza, benefici ed esercizi Allora, site già sui blocchi di partenza verso la massima performance? Perfett

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