Cognitive Behavioral Therapy: Your Brain and Overcome Anxiety, Stress, and Intrusive Thoughts (Simple Techniques to Instantly Be Happier, Find Inner Peace, and Improve Your Life) (audiolibro)

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Noland Keith
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Prezzo:
€ 12,96
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Lingua: en
Editore: Keith Noland
Codice EAN: 9798868774966
Anno pubblicazione: 2023
Durata (hh:mm:ss): 02:45:40
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a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
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Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
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I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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Descrizione

This audiobook is narrated by a digital voice. Your thoughts make you or break you. How you see yourself and the world shapes your entire life. To achieve the relationship, career, and lifestyle of your dreams, you need to understand how the human mind really works. That’s where Cognitive Behavioral Therapy comes in. It’s a simple but brilliant approach that will show you exactly how your thoughts rule your life. And that’s just what you’ll find in this comprehensive guide. Inside, you’ll discover: Exactly what CBT is and why it’s effective – get under the hood so you can clearly see how it can help you Targeted CBT strategies for depression, social anxiety, and generalized anxiety disorder The secret to harnessing the power of CBT to make better decisions in all areas of life How your thoughts can impact your sleep… and how to whip them into shape for a peaceful night’s rest A concrete plan for avoiding relapses and making sure everything you’ve learned is at your fingertips in any situation And much more. Behavioral activation is one of the CBT skills that can help people overcome their psychological problems and create a better life for themselves. Many therapists also note behavioral activation as extremely helpful in treating depression.