Power of Napping, The: Restorative Sleep for a Busy Life (audiolibro)

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Murphy Alice
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Prezzo:
€ 4,63
COMPRA AUDIOLIBRO
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Lingua: en
Editore: Field Books
Codice EAN: 9798347792696
Anno pubblicazione: 2025
Durata (hh:mm:ss): 06:52:04
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Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
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Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
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I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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Descrizione

This audiobook is narrated by a digital voice. Our modern lives are often characterized by a chronic state of sleep deprivation. The demands of work, family, and social obligations frequently lead us to sacrifice sleep, impacting our ability to perform at our best. We push ourselves relentlessly, operating on a deficit of rest, believing that sacrificing sleep is a necessary evil for success. However, this pervasive misconception often leads to diminished productivity, increased stress, and a decline in overall well-being. The truth is, optimal performance isn't about endlessly pushing our limits; it's about optimizing our resources, including sleep. This book introduces the transformative power of napping as a scientifically-backed method for enhancing productivity and well-being. We will explore the science behind sleep, understanding the intricacies of different sleep stages and their impact on cognitive function, mood, and physical health. We’ll dismantle common myths about napping, debunking unfounded concerns and providing evidence-based strategies for incorporating naps into even the most demanding schedules. We'll discuss different nap types, optimal durations, ideal times of day, and practical tips for creating a conducive napping environment. This book isn’t about advocating for extended periods of inactivity; rather, it's about empowering you to strategically utilize short periods of restorative sleep to maximize your potential. Prepare to discover how strategic napping can enhance your focus, boost your creativity, improve your memory, and support your emotional regulation. We'll address common obstacles to napping, offering solutions to help you overcome any challenges you may face. By the end of this book, you’ll possess the knowledge and practical tools to incorporate this powerful tool into your life, experience a significant improvement in your productivity, and enjoy a far better quality of life.