Tiefschlaf trotz Schichtarbeit (audiolibro)

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Whitmore Lauren
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Prezzo:
€ 22,39
COMPRA AUDIOLIBRO
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Lingua: Tedesco
Editore: Mara Levin
Codice EAN: 9798260887066
Anno pubblicazione: 2025
Durata (hh:mm:ss): 02:52:53
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Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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Descrizione

Schichtarbeit muss nicht gleichbedeutend mit chronischer Erschöpfung, schlechtem Schlaf und gesundheitlichen Problemen sein. „Tiefschlaf trotz Schichtarbeit“ zeigt dir, wie du auch bei wechselnden Arbeitszeiten erholsamen Schlaf findest, deine Energie zurückgewinnst und langfristig gesund bleibst – ohne komplizierte Biohacks oder unrealistische Routinen. Dieses praxisnahe Buch basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus Schlafmedizin, Chronobiologie und Ernährungswissenschaft. Es kombiniert sie zu einem klaren 3-Säulen-System aus Routinen, Lichtmanagement und Ernährung, das speziell für die Realität von Schichtarbeit entwickelt wurde. Du lernst: wie du deinen Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisierst, selbst bei Nacht- und Wechselschichten welche Lichtstrategien deinen Körper gezielt in den Schlaf- oder Wachmodus bringen wie Ernährung und Timing deine Schlafqualität und Energie massiv beeinflussen warum Tagschlaf erholsam sein kann – wenn du ihn richtig gestaltest wie du Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme nachhaltig reduzierst Alle Strategien sind alltagstauglich, sofort umsetzbar und wissenschaftlich fundiert – ohne Verzicht auf dein soziales Leben. Dieses Buch ist für dich, wenn du: im Schichtdienst arbeitest und endlich wieder tief schlafen willst dich trotz ausreichend Schlaf oft erschöpft fühlst deine Gesundheit langfristig schützen möchtest nach klaren, praxiserprobten Lösungen suchst Erholsamer Schlaf ist kein Luxus – sondern eine Fähigkeit, die du lernen kannst.