Der 5-Minuten-Stressbreaker (audiolibro)

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Lemaire Daniel
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Prezzo:
€ 21,87
COMPRA AUDIOLIBRO
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Lingua: Tedesco
Editore: Lea Norberg
Codice EAN: 9798260831649
Anno pubblicazione: 2026
Durata (hh:mm:ss): 02:45:37
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Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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Descrizione

Fühlst du dich oft, als würdest du durch deinen eigenen Alltag gehetzt werden? Der Kopf voll, die Schultern verspannt, der Puls zu schnell – und irgendwo zwischen Terminen, Verpflichtungen und permanenter Erreichbarkeit verlierst du dich selbst aus dem Blick? „Der 5-Minuten-Stressbreaker“ ist deine Notbremse für genau diese Momente. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit minimalem Zeitaufwand dein überreiztes Nervensystem beruhigst und spürbar mehr Ruhe, Fokus und Energie zurückgewinnst – wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar. Statt theoretischer Ratschläge erhältst du konkrete Mikro-Techniken, die in jeden Alltag passen: Atemübungen, mentale Soforthilfen, körperliche Quick-Resets, digitale Entlastungsstrategien, Mini-Pausen, einfache Ernährungsimpulse und resilienzstärkende Rituale. Alles so konzipiert, dass du es überall einsetzen kannst – im Büro, im Auto, zwischen zwei Meetings oder mitten im Familienchaos. Mit jeder 5-Minuten-Einheit unterbrichst du den Stresskreislauf und baust Schritt für Schritt innere Stabilität auf. Du wirst klarer, ruhiger und widerstandsfähiger – nicht getrieben, sondern wieder handlungsfähig. In diesem Buch lernst du unter anderem: warum Stress sich stärker anfühlt, als er „eigentlich sollte“ – und wie du ihn sofort regulierst wie du dein Nervensystem in Sekunden beruhigst (Atemtechniken, Vagus-Impulse, Musterunterbrecher) wie du körperliche Verspannungen gezielt löst und Erschöpfung reduzierst wie du digitale Reizüberflutung begrenzt und mental abschaltest wie kurze Pausen echte Energie liefern statt weitere Müdigkeit welche Mini-Rituale deine Resilienz langfristig stärken „Der 5-Minuten-Stressbreaker“ ist für Menschen, die keine Zeit für komplizierte Selbstfürsorge haben – und genau deshalb eine brauchen, die wirklich funktioniert. Fünf Minuten reichen. Beginne heute.