Recupera Tus Noches, Vive Tus Días (audiolibro)

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Alvarez Sergio
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Prezzo:
€ 22,31
COMPRA AUDIOLIBRO
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Lingua: Spagnolo
Editore: SOFÍA LUNA
Codice EAN: 9798260801017
Anno pubblicazione: 2025
Durata (hh:mm:ss): 05:09:19
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Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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Descrizione

¿Noches en vela mirando el techo mientras el reloj avanza implacable? ¿Das vueltas en la cama, suplicando por un descanso que no llega, solo para enfrentar el día agotado y sin energía? Vivir con insomnio es cargar con un ladrón silencioso que roba tu claridad mental, tu estado de ánimo y tu capacidad de disfrutar la vida. Has probado infusiones, rutinas improvisadas o soluciones temporales que no atacan la raíz del problema… y el cansancio sigue ahí. Recupera tus noches, vive tus días no es un libro de promesas vacías. Es una guía clara, cercana y basada en evidencia para ayudarte a calmar la mente, comprender tu insomnio y recuperar un sueño profundo y reparador de forma natural. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo identificar las verdaderas causas de tu falta de sueño —estrés, ansiedad, hábitos, entorno— y cómo actuar sobre ellas con estrategias prácticas y sostenibles. En este libro aprenderás a: – entender qué está alterando realmente tu descanso – crear un entorno que favorezca el sueño profundo – establecer rituales nocturnos que preparen cuerpo y mente – manejar los pensamientos ansiosos que aparecen al acostarte – mejorar el sueño a través de la alimentación, el movimiento y la luz – aplicar técnicas de relajación y manejo del estrés – utilizar soluciones naturales de forma informada y segura Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad. Y recuperar tus noches puede transformar por completo tus días.