Soforthilfe: Nervensystem beruhigen (audiolibro)

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Miles Ethan
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Prezzo:
€ 4,99
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Lingua: Tedesco
Editore: AudioEmpire
Collana: Mikro-Gewohnheiten – Kleine Schritte, große Veränderung
Codice EAN: 9783999930527
Anno pubblicazione: 2026
Durata (hh:mm:ss): 01:40:12

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
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I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
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Descrizione

Fühlst du dich oft getrieben, innerlich unruhig und dauerhaft angespannt? In unserer hektischen Welt ist Stress zum ständigen Begleiter geworden. Doch wenn der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht ist, leidet nicht nur deine mentale Gesundheit, sondern auch dein Körper. Es ist Zeit, die Notbremse zu ziehen und dein Nervensystem zu beruhigen. Dieses Hörbuch ist dein praktischer Begleiter für mehr Gelassenheit und innere Stabilität. Es bietet dir keine trockenen theoretischen Abhandlungen, sondern echte Soforthilfe bei Stress. Du lernst, wie du durch gezielte Mikro-Gewohnheiten Stress abbauen und deine Widerstandskraft nachhaltig erhöhen kannst. Verstehe endlich die biologischen Hintergründe deiner Stressreaktionen und nutze dieses Wissen, um Stresssignale des Körpers frühzeitig zu erkennen und sofort gegenzusteuern. Das erwartet dich in diesem Ratgeber: Effektive Techniken: Lerne bewährte Methoden kennen, um den Vagusnerv zu aktivieren und den Parasympathikus zu stärken. Schnelle Beruhigung: Nutze spezifische Atemübungen gegen Stress, wie den physiologischen Seufzer, um innerhalb von Sekunden runterzufahren. Alltagstaugliche Tools: Ob Stress im Meeting oder Reizüberflutung am Bildschirm – hier findest du die passende Notfallübung und lernst die Brain Dump Methode für einen klaren Kopf kennen. Körperwahrnehmung: Trainiere deinen Stress-Check-in und verbessere deine Körperwahrnehmung, um jederzeit ein tiefes Sicherheitsgefühl zu erzeugen. Nervensystem Reset: Erfahre, wie du durch bewusste Bildschirm-Pausen und Entspannungstechniken dein System neu startest. Das Herzstück dieses Hörbuchs ist das strukturierte 7-Tage-Programm gegen Stress. Es nimmt dich an die Hand und hilft dir dabei, diese neuen Routinen fest in deinen Alltag zu integrieren. So bleibst du auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und verwandelst innere Unruhe in klare Handlungsstärke. Lass nicht zu, dass Hektik dein Leben bestimmt. Starte jetzt deine Reise zu mehr Ruhe und lerne, wie einfach es sein kann, Cortisol zu senken und dein Nervensystem zu regulieren. Hol dir mit diesem Hörbuch deine Lebensqualität zurück.