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	Sanfte Routine für ruhige Nächte (audiolibro)

	Sanfte Routine für ruhige Nächte (audiolibro)
	Martin Jutta
	Martin Jutta

	Prezzo: € 2,99 COMPRA AUDIOLIBRO		Prezzo: € 2,99 COMPRA AUDIOLIBRO



	Cloud:	Sì Scopri di più



	Lingua:	Tedesco



	Editore:	AudioEmpire
Codice EAN:	9783999930466
Anno pubblicazione:	2026
Durata (hh:mm:ss):	01:48:18

	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi
	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi

Descrizione

Sehnen Sie sich nach Nächten, in denen Sie einfach durchschlafen und am Morgen voller Energie aufwachen? Wenn Sie über 55 sind und merken, dass Ihr Schlaf nicht mehr so selbstverständlich kommt wie früher, sind Sie nicht allein. Viele Menschen erleben in dieser Lebensphase, dass das Ein- und Durchschlafen schwieriger wird. Doch das bedeutet nicht, dass Sie sich mit ständiger Müdigkeit abfinden müssen. Dieses Hörbuch ist Ihr persönlicher Wegweiser zu einer nachhaltig verbesserten Schlafqualität. Es wurde speziell für die Bedürfnisse von Menschen ab 55 Jahren entwickelt und bietet Ihnen fundierte Lösungen, um Schlafstörungen im Alter sanft und effektiv zu begegnen. Statt auf Medikamente zu setzen, lernen Sie, wie Sie durch gezielte Anpassungen Ihrer Gewohnheiten und eine optimierte Schlafhygiene wieder Ruhe finden. Erfahren Sie, wie sich die biologischen Schlafphasen im Alter verändern und warum das Verständnis Ihrer inneren Uhr der erste Schritt zur Besserung ist. Wir räumen mit hartnäckigen Schlafmythen auf, die oft nur unnötigen Druck erzeugen, und zeigen Ihnen, wie Sie nächtliches Grübeln stoppen können. Wenn das Gedankenkarussell Sie wachhält, helfen Ihnen bewährte Techniken, um wieder Entspannung vor dem Schlafen zu finden. Das Herzstück dieses Ratgebers ist ein strukturierter 14-Tage-Schlafplan. Dieser praktische Leitfaden hilft Ihnen dabei, das Gelernte Schritt für Schritt umzusetzen. Sie werden lernen, wie Sie Schlafbremsen beseitigen, Ihre Schlafumgebung ideal gestalten und durch eine wirksame Abendroutine Ihren Körper auf die Nachtruhe einstimmen. Methoden wie die Schlafkompression und das richtige Verhalten bei nächtlichem Wachliegen werden verständlich erklärt, damit Sie Ihren Schlafrhythmus stabilisieren können. Gönnen Sie sich die Erholung, die Sie verdienen. Entdecken Sie, wie Sie mit einer sanften Routine und dem richtigen Wissen wieder besser einschlafen und erholt in den Tag starten.

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Sanfte Routine für ruhige Nächte (audiolibro)

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NOTE LEGALI

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