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	Resilienz-Quickies: Die Kraft des „Nein“ - Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen (audiolibro)

	Resilienz-Quickies: Die Kraft des „Nein“ - Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen (audiolibro)
	Enzmann Thomas
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	Prezzo: € 4,99 COMPRA AUDIOLIBRO		Prezzo: € 4,99 COMPRA AUDIOLIBRO



	Cloud:	Sì Scopri di più



	Lingua:	Tedesco



	Editore:	AudioEmpire
Collana:	Resilienz-Quickies
Codice EAN:	9783999929354
Anno pubblicazione:	2026
Durata (hh:mm:ss):	00:42:27

	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi
	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi

Descrizione

Fühlst du dich oft ausgenutzt, weil du einfach nicht Nein sagen kannst? Ertappst du dich dabei, Aufgaben zu übernehmen, obwohl du eigentlich schon längst am Limit bist? Die Angst vor Ablehnung und der Wunsch nach Harmonie treiben viele Menschen in die sogenannte Ja-Falle. Doch wer immer Ja zu anderen sagt, sagt oft Nein zu sich selbst. Das führt langfristig zu Überforderung im Job, Stress und gefährdet deine mentale Gesundheit. In dieser Ausgabe der Resilienz-Quickies entdeckst du die befreiende Kraft des Nein. Es ist an der Zeit, deine soziale Kompetenz zu trainieren und Burnout effektiv zu vermeiden. Dieses Hörbuch ist dein persönlicher Guide, um Grenzen setzen zu lernen, ohne dabei von Schuldgefühlen geplagt zu werden. Wir tauchen tief in die Psychologie dahinter ein. Du erfährst, warum dein Gehirn unter Konformitätsdruck steht und welche Rolle Oxytocin sowie kognitive Dissonanz dabei spielen. Aber wir bleiben nicht bei der Theorie stehen. Du erhältst praxisnahe Werkzeuge an die Hand, um deinen Alltag sofort zu verändern. Das erwartet dich in diesem Hörbuch: Du lernst die bewährte 3-Schritt-Methode kennen, mit der du wertschätzend aber bestimmt kommunizierst. Du erhältst Zugriff auf den Grenz-Wächter-Baukasten und die Nein-Satzbaustelle für jede Situation. Du erfährst, wie du Manipulation erkennen und das Door-in-the-face Phänomen abwehren kannst. Du trainierst deine emotionale Abgrenzung und beruhigst deinen inneren Kritiker. Mit der Salami-Nein Technik und dem Ressourcen-Check lernst du, deine Energie zu schützen. Es geht nicht darum, egoistisch zu werden, sondern um gesunde Selbstfürsorge. Wenn du lernst, Grenzen zu kommunizieren, steigerst du nicht nur dein Selbstwertgefühl, sondern gewinnst auch den Respekt deiner Mitmenschen. Lege den Rechtfertigungszwang ab und entkomme dem Ja-Sager Syndrom. Dieses Hörbuch bietet dir ein mentales Training für mehr innere Stärke und psychologische Resilienz. Egal ob im Beruf oder im Privatleben: Werde zum Meister deiner eigenen Ressourcen. Hol dir jetzt deine Energie zurück und stärke deine Resilienz mit klaren Grenzen!

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