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	Resilienz-Quickies: Die Stress-Signatur - Individuelle Trigger erkennen, bevor sie auslösen (audiolibro)

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	Enzmann Thomas
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	Prezzo: € 4,99 COMPRA AUDIOLIBRO		Prezzo: € 4,99 COMPRA AUDIOLIBRO



	Cloud:	Sì Scopri di più



	Lingua:	Tedesco



	Editore:	AudioEmpire
Collana:	Resilienz-Quickies
Codice EAN:	9783999929293
Anno pubblicazione:	2026
Durata (hh:mm:ss):	00:42:58

	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi
	Note legali NOTE LEGALI a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso b) Informazioni sul prezzo Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina. I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese. Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc. Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine. In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi. c) Disponibilità I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita. Disponibilità immediata L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" ) L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione. Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità. Prenotazione libri scolastici Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto. Attualmente non disponibile L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile. Difficile reperibilità Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato. Chiudi

Descrizione

Fühlst du dich oft vom Stress überrollt, als käme er aus dem Nichts? Die Wahrheit ist: Dein Körper warnt dich lange vor dem emotionalen Ausbruch. In dieser Folge der Resilienz-Quickies lernst du, deine ganz persönliche Stress-Signatur zu lesen und zu nutzen, um im Alltag gelassener zu bleiben. Wir beschäftigen uns intensiv mit der Interozeption, also der Fähigkeit, Signale aus dem Körperinneren wahrzunehmen. Du erfährst, wie du biologische Warnsignale wie Kieferverspannung, Nackenverspannung oder eine veränderte Atmung rechtzeitig erkennst. Gemeinsam erstellen wir eine individuelle Körper-Landkarte, die dir hilft, Stressauslöser zu identifizieren, noch bevor dein Verstand Alarm schlägt. Dieses Hörbuch bietet dir konkrete Werkzeuge für deine Persönlichkeitsentwicklung und Mental Health. Du analysierst deine vier wichtigsten Triggerquellen und nutzt ein einfaches Ampel-System, um deinen aktuellen Stresslevel realistisch einzuschätzen. Das Herzstück dieser Methode ist die 10-Sekunden-Lücke. Sie schafft eine wertvolle Pufferzone zwischen dem äußeren Reiz und deiner automatischen Reaktion. So durchbrichst du das gewohnte Reiz-Reaktion-Schema und verhinderst den sogenannten Amygdala-Hijack, bei dem die Emotionen die Kontrolle übernehmen. Wenn du Gelassenheit lernen und Stress im Job oder Alltag souverän bewältigen möchtest, ist dieser Ratgeber genau richtig für dich. Es geht nicht nur um theoretisches Wissen, sondern um angewandte Achtsamkeit und effektive Entspannungstechniken, die sich sofort umsetzen lassen. Du lernst, dein Nervensystem und den Vagusnerv zu beruhigen, um innere Unruhe in emotionale Balance zu verwandeln. Stärke deine psychische Widerstandskraft und betreibe aktive Burnout Prävention, indem du lernst, auf deinen Körper zu hören. Hol dir jetzt die Kontrolle zurück und entdecke, wie du durch verbesserte Selbstwahrnehmung deine Resilienz nachhaltig stärken kannst.

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